------زيت الزيتون
لقد اثبت علميا ان زيت الزيتون يخفف من الوفاة بأمراض القلب والسرضان وانه زيت غني ايضا بعمل مضاد للتاكسد
--------الثوم
لقد اكتشف العلماء ان الثوم مليئ بمضاد للتاكسد ويساعد على منع ظهور السرطان وامراض القلب والشيخوخة ويطيل عمر مريض السرطان
-------سمك السلمون واسماك دهنية اخرة
ان سمك السلمون غني جدا بدهن الاوميغا 3 الذي(((يصنع العجايب ))))في الجسم ويحارب الكثير من الامراض المزمنة المعروفة دون الزيت هذا يتوقف الدماغ عن التفكير والقلب عن الخفقان وتسد الاوردة وتلتهب المفاصل انتم بحاجة الى حوالي 40 الف غراما منه يوميا اي قطعتين من السلمون او السردين او ال maguereauاو التونا اسبوعيا