موقع الفرقلس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع الفرقلس

موقع الفرقلس الرسمي على شبكة الانترنت : WWW.FRKLS.COM
 
الرئيسيةموقع الفرقلسمكتبة الصوربريد موقع الفرقلسدليل هاتف الفرقلسلوحة المفاتيح العربيةخدمة الترجمةخريطة الفرقلسالقرآن الكريمالتسجيلدخول

شاطر
 

  ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الطير الجريح

الطير الجريح

أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
 ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..  Left_bar_bleue50 / 10050 / 100 ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..  Right_bar_bleue

نقاط : 11481
السٌّمعَة 1

 ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..  Empty
مُساهمةموضوع: ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..     ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..  Icon_miniposted8/24/2010, 00:41

بسم الله الرحمن الرحيم ....
السلام عليكم ورحمة الله....
يتحدث بصوت عال وكانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج
ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها

عليك مااياتي
1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاس من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضوئها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك ايه تشعرك بالراحه فاقراها

منقول للفائده


عدل سابقا من قبل الطير الجريح في 8/26/2010, 04:31 عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو يحيى

ابو يحيى

العمر : 33
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
 ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..  Left_bar_bleue100 / 100100 / 100 ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..  Right_bar_bleue

التوقيع : دقلهم يا داعور حريقة ياشباب
نقاط : 14959
السٌّمعَة -7

 ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..     ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..  Icon_miniposted8/24/2010, 03:05

مشكور على هذا الطرح
ماقصرت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الفرقلس :: ۞ ديوانية الفرقلس ۞ :: آدم و حواء-